Soal & Jawaban UP PPG PJOK, PPG Dalam Jabatan PJOK

1. Kinesiology merupakn ilmu yang mempelajari tentang gerakan manusia yang efisien, efektif dan aman. Untuk menganalisis gerakan yang efisien, maka kinesiology merupakan gabungan antara beberapa ilmu, yaitu ….
A. Anatomi, fisiologi dan fisika
B. Anatomi, fisiologi dan mekanika
C. Anatomi, fisiologi dan biologi
D. Anatomi, mekanika dan biologi
E. Anatomi, biologi dan mekanika

2. Fartlek merupakan latihan untuk meningkatkan ….
A. Daya tahan
B. Kekuatan
C. Kecepatan
D. Kardiovskuler
E. Daya tahan otot

3. Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli dari Indonesia, yang dilakukan dengan gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali. Untuk memulai serangan, seorang pesilat melakukan ….
A. Sikap kuda – kuda
B. Sikap pasang
C. Pukulan
D. Tedangan
E. Kembangan

4. Aktivitas menarik dan mendorong benda yang diam. Menekuk, serta memutar lengan termasuk pada pola gerak dasar ….
A. Kombinasi
B. Lokomotor
C. Manipulatif
D. Serial
E. Non lokomotor

5. Penyalahgunaan NAPZA (Nakotika, Psikotropika dan Zat Adiktif) adalah pemakaian obat dan zat-zat berbahaya yang dapat mempengaruhi gangguan kesehatan dan kejiwaan. Jenis narkotika sendiri terbagi menjadi beberapa bagian. Heroin, kokain dan ganja termasuk golongan ….
A. Satu
B. Dua
C. Tiga
D. Empat
E. Lima

6. Materi permainan (games) beregu dalam pembelajaran PJOK dimaksud agar peserta didik merasakan arti bahwa untuk keberhasilan menciptakan strategi diperlukan bantuan orang lain sehingga tumbuh sikap ….
A. Solidaritas
B. Sportivitas
C. Menghargai
D. Kerjasama
E. Saling pegertian

7. Ketika guru PJOK hendak mengajarkan keterampilan gerak yang kompleks tentu tidak bisa menggunakan metode pembelajaran secara sembarangan, monoton bahkan sama dengan metode untuk mengajari materi-materi lainnya dengan karakteristik yang berbeda pula. Apabila keterampilan gerak tersebut relative sulit dikuasai sekaligus oleh peserta didik, maka terdapat metode yang diberikan secara bertahap. Metode tersebut adalah ….
A. Bagian
B. Keseluruhan
C. Keseluruhan – bagian
D. Bagian – bagian – keseluruhan
E. Keseluruhan – keseluruhan – bagian

8. Belajar pukulan backhand tenis, namun sebelumnya diwali dengan belajar pukulan backhand bulu tangkis. Kondisi tersebut dalam konsep belajar gerak termasuk ….
A. Transper positif
B. Transper skill
C. Transper negative
D. Transper netral
E. Transper negative positif

9. Ditinjau dari posisi tubuh terhadap air, penentu kecepatan dalam berenang pada posisi ….
A. Kepala di atas air
B. Tubuh sejajar permukaan air (stream line)
C. Tubuh menyilang diatas air
D. Lengan lurus
E. Tubuh dan sejajar dengan air

10. Teknik dasar yang harus dikuasai sebelum belajar renang adalah ….
A. Sikap tubuh
B. Mengapung
C. Ayunan kaki
D. Ayunan lengan
E. Meluncur 

11. Gerakan sepak mula (servis) dalam permainan sepak takraw membutuhkan kemampuan mempertahankan keseimbangan dan ketermpilanya, dari sisi gerak termasuk dalam ….
A. Lokomotor – manipulasi
B. Non lokomotor – manipulasi
C. Non lokomotor – lokomotor
D. Manipulasi
E. Lokomotor dan manipulasi

12. Promosi kesehatan bebas dari penyakit dan pengurangan biaya perawatan kesehatan dapat dilakukan dengan cara ….
A. Berfikir positif
B. Bertindak proporsional
C. Berfikir dan bertindak secara positif dan proporsional
D. Aktivitas gerak yang rutin dan menyenangkan
E. Berolahraga secara teratur dan berkelanjutan

13. Pembelajaran PJOK merupakan salah satu proses sosialisasi bagi peserta didik, dimana anak belajar berperilaku melalui social learning. Peran guru sangat penting tentang bagaimana proses memperlakukan peserta didik pria dan wanita. Peran guru PJOK tersebut sebagai ….
A. Pendidik
B. Agen social
C. Personal agen
D. Fasilitator
E. Motivator

14. Berdasarkan sumbu geraknya, sendi terdiri sumbu satu, sendi sumbu dua dan sendi sumbu tiga. Sendi yang mempunyai sumbu gerak lurus pada arah panjang tulang melalui kepala sendi merupakan sendi ….
A. Putar
B. Engsel
C. Telur
D. Pelana
E. Peluru

15. Rangkaian gerak yang dilakukan mengikuti perubahan tempo adalah aktivitas senam ….
A. Ketangkasan
B. Poco-poco
C. Sajojo
D. Artistik
E. Ritmik 

16. Guru dalam praktik pembelajaran selalu berkeliling memberikan dorongan, menjawab pertanyaan yang dikemukakan siswa, memusatkan perhatiannya untuk memotivasi siswa, memberikan kepada siswa agar mandiri sesuai dengan perkembangan anak, maka guru tersebut menerapkan gaya ….
A. Gaya Inklusi
B. Gaya Latihan
C. Eksplorasi tak terbatas
D. Eksplorasi terbatas
E. Gaya resiprokal

17. Cara yang digunakan dalam renang penyelamatan menggunakan dua tangan, sehingga posisi kepala korban menghadap ke atas yaitu dengan memegang ….
A. Lengan korban dari depan
B. Dada korban dari belakang
C. Leher korban dari belakang
D. Perut korban dari belakang
E. Punggung korban dari depan

18. Berikut ini merupakan fungsi utama dari jantung adalah ….
A. Menampung darah
B. Pusat peredaran darah
C. Memompa darah ke seluruh tubuh
D. Menampung kembali darah setelah dibersihkan oleh paru-paru
E. Pendistribusian darah ke seluruh anggota tubuh melalui pembuluh darah

19. Prinsip gerakan langkah dasar irama cha-cha ke belakang pelaksanaannya sama dengan langkah dasar irama cha-cha ke depan, perbedaannya hanyalah terletak pada ….
A. Awalan gerakan
B. Persiapan gerakan
C. Arah langkah
D. Irama langkah
E. Kecepatan irama

20. Gerakan menangkap bola basket sambil melayang – bertumpu pada satu kaki, kaki yang lain melangkah ke depan – bertumpu pada satu kaki – melompat setinggi-tingginya ke arah ring kemudian melakukan shooting merupakan gerakan ….
A. Lay up shoot
B. Two handed set shoot
C. One handed set shoot
D. Two handed over head shoot
E. Jump shoot

21. Aktivitas yang dibatasi oleh aturan-aturan yang lengkap dan terdapat suatu kontes diantara para pemain agar supaya menghasilkan hasil yang dapat diprediksi. Pernyataan tersebut merupakan pengertian dari ….
A. Olahraga (sport)
B. Penjas
C. Bermain (play)
D. Permainan (game)
E. Adventure

22. Pembekalan pengalaman belajar diarahkan untuk membina pertumbuhan fisik dan pengembangan psikis yang lebih baik dan sekaligus untuk membentuk ….
A. Pola hidup yang bermakna
B. Pola hidup yang teratur
C. Pola hidup sehat secara menyeluruh
D. Pola sehat dengan makanan yang seimbang
E. Pola hidup sehat dan bugar sepanjang hayat 

23. Prinsip R-I-C-E yang kedua dalam upaya penanganan cedera adalah ….
A. Menghambat pembengkakan atau rusaknya pembuluh darah yang lebih luas
B. Mengistirahatkan fungsi bagian extrimitas yang cedera, agar tidak bertambah keluhannya.
C. Membantu mengurangi rasa sakit, mengurangi resiko cidera, dan memulihkan bagian yang cedera
D. Fasilitator suplay darah melalui pembuluh darah balik (vena) dari ekstrimitas (lengan atau tungkai) ke arah jantung
E. Menghindari penumpukan cairan yang disebabkan oleh pembengkakan, selain itu untuk penyangga atau peng-fiksasi gerakan ekstrimitas yang cedera

24. Kecepatan, kelincahan, keseimbangan, koordinasi merupakan kebugaran jasmani yang berhubungan dengan ….
A. Kesehatan
B. Kemahiran
C. Ketahanmalangan
D. Kesemaptaan
E. Keterampilan

25. Seorang peserta didik melakukan pengamatan suatu perbandingan olahraga, dengan merekam beberapa vidio dengan tujuan rekaman tersebut dapat diputar kembali berulang ulang untuk dipelajari lebih mendalam. Sistem penugasan yang diberikan oleh guru PJOK tersebut adalah berbasis….
A. Audio visual
B. Mulktimedia linier
C. Media dan alat bantu
D. Multimedia interaktif
E. Teknologi informasi dan komunikasi

26. Memukul bola tenis meja melalui gerakan atau tindakan membendung bola dengan posisi bet tertutup disebut….
a. Block
b. Chop
c. Push
d. Drop shot
e. Slice

27. Tulang terbagi menjadi beberapa katagori, yaitu berdasarkan bentuknya, jaringan penyusun dan letaknya. Berikut ini yang termasuk tulang berdasarkan jaringan penyusunnya adalah tulang….
a. Pipih
b. Tengkorak
c. Pipa
d. Keras
e. Pendek

28. Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama, disesuaikan dengan perubahan tempo atau semata-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik merupakan kegiatan aktivitas….
a. Senam
b. Ritmik
c. Senam irama
d. Senam poco-poco
e. Senam aerobic

29. Gerakan mencium lutut dengan kedua tungkai lurus rapat secara berulang-ulang dapat meningkatkan….
a. Koordinasi
b. Kelincahan
c. Penguluran
d. Kekuatan
e. Kelentukan 

30. Salah satu manfaat pengembangan model permainan jaring laba-laba (spyder web) dalam pembelajaran PJOK efektif untuk untuk pengembangan…..
a. Sportivitas
b. Kerjasama
c. Keberanian
d. Kreativitas
e. Percaya diri

31. Pelaksanaan olimpiade sampai era modern terus berlangsung sampai saat ini yang diikuti seluruh negara didunia. Agar pelaksanaan pertandingan tidak menyimpang dari sejatinya olahraga, maka harus menjunjung tinggi nilai-nilai olimpiade, yaitu…
a. Respect, performance and friendship
b. Respect, excellent dan performance
c. Respect, sportivity dan friendship
d. Sportivity, performance dan friendship
e. Respect, excelent dan friendship 

32. Ilmu yang mempelajari gerak manusia yang salah satu tujuannya agar terhindar dari cedera disebut…
a. Kinesiologi
b. Anatomi
c. Fisiologi
d. Kesehatan olahraga
e. Biologi

33. Guru memberikan tugas kelompok kepada peserta didik dengan melakukan pengamatan suatu pertandingan basket antara pelajar, fokus amatan yang dilakukan terhadap tim adalah tingkat pelanggaran, perilaku pemain, dan kerjasama tim. Selanjutnya kelompok menyusun sebuah laporan hasil amatan. Tugas dari guru yang diberikan kepada peserta didik tersebut dengan tujuan untuk melakukan penilaian dalam aspek….
A. Sikap sosial
B. Pengetahuan
C. Sikap spiritual
D. Keterampilan umum
E. Keterampilan khusius 

34. Guru PJOK selalu melakukan penilaian selama proses kegiatan pembelajarannya, sehingga memiliki data capaian tiap-tiap kompetensi dasar yang diajarkan dalam satu semester. Penilaian yang dilakukan tersebut adalah penilaian….
a. Sumatif untuk tujuan pengayaan peserta didik
b. Formatif untuk tujuan pengayaan peserta didik
c. Formatif untuk tujuan nilai rapor/kenaikan kelas
d. Sumatif untuk tujuan remedial bagi eserta didik yang masih kurang
e. Formatif untuk tujuan remidial bagi peserta didik yang masih kurang 

35. Dalam permainan basket dikenal dengan istilah pivot bagaimana gerakan pivot yang benar…
a. Berputar kesegala arah berporos pada salah satu kaki saat menguasai bola
b. Melindungi bola dari lawan dengan berputar kesuatu arah
c. Membawa bola dengan cara memantulkan ke tanah dalam satu sumbu putar
d. Bertumpu salah satu kaki dengan berputar kearah depan
e. Melindungai bola dengan melakukan putran badan

36. Pergaulan anak jaman sekarang atau pergaulan jaman now sangat memprihatinkan, sehingga salah satu tugas dari guru PJOK adalah memberikan pemahaman bahaya pergaulan bebas pada remaja. Pernyataan berikut yang merupakan dampak pergaulan bebas adalah….
a. Banyak teman dalam pergaulan
b. Penularan HIV/AIDS
c. Memiliki rasa setia kawan
d. Mengisi waktu luang
e. Menstabilkan emosi

37. Tujuan pemanduan bakat salah satunya adalah…
A. Menanamkan kecintaan berolahraga
B. Memasalkan olahraga
C. Menumbuhkan minat berolah raga
D. Mengenalkan olahraga
E. Memprediksi peluang berprestasi 

38. Perbedaan gerak berjalan dan berlari terletak pada…
A. Tolakan kaki
B. Panjang langkah
C. Cara kaki menapak
D. Cara kaki melangkah
E. Cara melewati garis finish

39. Secara internasional gagasan heroik penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional pertama di Indonesia adalah…
A. Menunjukan kepada dunia bahwa Indonesia Negara Berdaulat
B. Membuktikan bahwa Indonesia memiliki olahragawan berbakat
C. Sebagai ajang pemanduan bakat olahragawan berbakat
D. Wahana propaganda kepada dunia luar
E. Wahana propaganda politik

40. Prinsip gerakan yang diterapkan dalam bela diri saat menjatuhkan lawan secara efisien adalah…
A. Menjatuhkan lawan dengan cepat
B. Menjatuhkan lawan dengan sekali bantingan
C. Menjatuhkan lawan dengan memanfaatkan tenaga lawan
D. Menjatuhkan lawan dengan gerakan lembut dan bertenaga
E. Menjatuhkan lawan dengan memanfaatkan kelengahan lawan

41. Pertumbuhan dan perkembangan manusia terjadi secara terus- menerus sejak janin sampai batas tertentu. Guru PJOK dalam merancang aktifitas pembelajaran harus berorientasi pada fase perkembangan gerak yaitu fase…
A. Fase pergerakan refleksif, fase pergerakan kasar, fase pergerakan dasar, fase pergerakan spesialisasi
B. Fase pergerakan kasar, fase pergerakan refleksif, fase pergerakan dasar, fase pergerakan spesialisasi
C. Fase pergerakan spesialisasi, fase pergerakan dasar, fase pergerakan refleksif, fase pergerakan kasar
D. Fase pergerakan refleksif, fase pergerakan kasar, fase pergerakan spesialisasi
E. Fase pergerakan kasar, fase pergerakan dasar, fase pergerakan reflektif, fase pergerakan spesialisasi

42. Faktor utama penyebab terjadinya pergaulan bebas karena lingkungan keluarga yang kurang mampu adalah…
A. Keadaan keluarga yang tidak stabil (broken home )
B. Orang tua yang kurang memperhatikan
C. Lingkungan setempat yang kurang baik
D. Kurang berhati- hati dalam berteman
E. Kurangnya kesadaran remaja

43. Tes kebugaran jasmani( TKJI ) merupakan salah satu tes pengukuran kebugaran jasmani yang disusun berdasarkan usia yaitu usia 6-12 tahun,13-15 tahun, dan 16- 19 tahun karena merupakan baterai test maka harus dilakukan secara berurutan yaitu dengan tahapan…
A. Lari 50/ 60 meter- pul up- sit up- vertical jump- lari 800/1000 meter
B. Lari 50/ 60 meter- sit up- pul up- vertical jump- lari 1000/ 1200 meter
C. Lari 50/ 60 meter- pul up- sit up- vertical jump- lari 1000/ 1200 meter
D. Lari 50/ 60 meter- vertical jumpt- pul up- sit up- lari 1000/ 1200 meter
E. Lari 50/ 60 meter- vertical jump- pul up- sit up- lari 800/ 1000 meter

44. Operan bola basket pada kawan yang berdiri bebas pada jarak 4-6 meter dilakukan dengan teknik…
A. Chest pass
B. Bunch pass
C. Over head pass
D. Side pass
E. Under pass

45. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start…
A. Long start
B. Short start
C. Bunch start
D. Medium start
E. Crauching start

46. Selain mempersiapkan komponen fisik, teknik, dan strategi langkah komponen yang menentukan prestasi atlet adalah…
A. Biomekanika
B. Finansial
C. Program latihan
D. Komunikasi
E. Psikologi 

47. Komposisi menu makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh baik dari segi kualitas maupun kuantitas disebut menu…
A. Sehat
B. Bergizi
C. Paripurna
D. Bermanfaat
E. Seimbang 

48. Berdasarkan definisinya pendidikan olahraga bertujuan membina anak agar menguasai cabang- cabang olahraga, sedangkan pendidikan jasmani dapat diartikan sebagai pembelajaran melalui aktifitas jasmani yang secara holistik tidak hanya mengembangkan kualitas fisik tetapi mengembangkan aspek…
A. Mental dan sosial
B. Mental dan emosional
C. Sosial dan psikologis
D. Mental dan fisiologis
E. Sosial dan intelegensi

49. Pembahasan terkait dengan tentang kedudukan olahraga dalam kehidupan sehari-hari, masalah olahraga rekreasi ataupun prestasi, hubungan antara olahraga dengan kebudayaan, kehidupan dalam industry olahraga serta kelompok olahraga merupakan salah satu bidang kajian dari….
A. Sport pedagogy
B. Sport industry
C. Sport psycology
D. Sport philosopy
E. Sport history

50. Gerakan melecutkan kedua kaki ke depan-atas setelah tengkuk menempel matras dengan sumber gerakan berasal dari pinggang dalam senam lantai dinamakan gerakan….
A. Guling belakang
B. Meroda
C. Guling lenting
D. Guling depan
E. Salto

51. Aktivitas pendidikan jasmani untuk anak berkebutuhan khusus memerlukan penerapan modifikasi permainan. Modifikasi sederhana yang cocok bagi siswa tuna netra pada aktivitas lari adalah….
A. Berlari dibelakang siswa lain yang normal
B. Berlari dilapangan yang luas
C. Berlari sambil memegang tali dari garis start sampai garis finish
D. Berlari di tuntun guru penjas
E. Berlari mengikuti instruksi guru penjas

52. Berdasarkan kecermatan gerakan atau jenis otot-otot yang terlibat, keterampilan gerak dapat dikategorikan menjadi 2, yaitu keterampilan gerak agal (gross motor skills) dan keterampilan gerak halus (fine motor skills). Contoh dari keterampilan fine motor skills adalah….
A. Loncat tinggi
B. Lempar lembing
C. Passing
D. Memanah
E. Renang

53. Badan condong kedepan, dagu diangkat, badan agak miring kesamping kiri, pandangan kearah jatuhnya peluru. Hal ini merupakan tahap gerakan tolakan peluru….
A. Cara menolak peluru
B. Sikap badan saat menolak peluru
C. Cara memegang peluru
D. Sikap persiapan awalan tolakan
E. Sikap badan setelah menolak peluru

54. Keterampilan gerak yang melibatkan otot-otot besar disebut gerak….
A. Halus
B. Kasar
C. Tertutup
D. Terbuka
E. Diskrit

55. Olimpiade kuno pada awalnya hanya berlangsung di Yunani kuno mulai tahun 776 sebelum masehi dan dihentikan oleh Kaisar Romawi yang bernama….
A. Theodosius
B. Olympicus
C. Hipocratus
D. Theodorius
E. Herodes

56. Peserta didik kadang muncul reaksi situasional terhadap aktivitas gerak yang menantang dalam pembelajaran PJOK, sehingga terjadi suatu ketegangan ketika akan melakukan, dalam psikologi kondisi tersebut disebut….
A. Emosi
B. Motivasi
C. Agresivitas
D. Ketegangan
E. Kecemasan

57. Putaran bola yang dihasilkan pada pukulan forehand dan backhand groundstroke pada tenis lapangan sangat dipengaruhi oleh….
A. Ayunan
B. Pegangan
C. Kekuatan pukulan
D. Kecepatan pukulan
E. Sikap siap

58. Sistem energy terbagi menjadi dua, yaitu sistem aerob dan anaerob. Sistem energy anaerob adalah sistem energy yang tidak memerlukan bantuan oksigen dalam proses pemenuhan energy. Adapun ciri-cirinya antara lain adalah….
A. Intensitas kerja sedang
B. Irama gerak lancer
C. Aktivitas menghasilkan CO2 + H2O
D. Lama kerja lebih dari 3 menit
E. Intensitas kerja maksimal

59. Nomor senam artistic yang dilombakan baik di putra maupun putri, adalah ….
A. Kuda pelana
B. Meja lompat
C. Palang sejajar
D. Palang tunggal
E. Palang bertingkat